Augusti
Visst är det härligt med sommarlov, men troligtvis kommer både din kropp och din hjärna uppskatta att komma in i vardagsrutinerna igen. I hjärnan finns nämligen ett system som liknar en klocka – den cirkadiska rytmen. Det påminner lite om Skalmans mat- och sovklocka.
Sömn, vakenhet, blodsocker och mycket annat styrs av detta system. När vi sover, äter och gör aktiviteter på ungefär samma tider hjälper vi kroppen och den inre klockan att ställa in sig rätt och gå i takt. Det gör att du kommer bli pigg när morgonljuset träffar dina ögon. När ljuset försvinner på kvällen ger hjärnan istället signal till kroppen att tillverka sömnhormonet melatonin, vilket gör dig dåsig och förbereder kroppen för vila och återhämtning.
Vardagsrutiner handlar inte om ett tråkigt schema. Istället är det grunden för att må bra, orka leka och klara av skolan. Goda vanor ger helt enkelt mer energi över till allt roligt!
September
Presenteras 1 september.
Oktober
Presenteras 1 oktober.
November
Presenteras 1 november.
December
Presenteras 1 december.
Januari
Presenteras 1 januari.
Februari
Presenteras 1 februari.
Mars
Presenteras 1 mars.
April
Presenteras 1 april.
Maj
Presenteras 1 maj.